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おすすめの健康本ランキング ベスト７
倹約家の賢いお金の使い方 ＞ 読んでおくべきお勧めの本ランキング
以下の７冊で健康に関する予防医学の知識はひと通りカバーされているはず。それぞれ異なる健康法を提唱していたりしますが、それは単に医師の専門が違うというところから来ているのではないかと思います。簡単なことばかりですが、継続するのが難しいく、定期的に読み返しています。
アンドルー
ワイルは自然治癒力で病気を治すことにかけて、世界で最も有名な医者です。自然治癒一辺倒でなく、ガンにかかれば手術を受けるべきだとはっきりしており、東洋医学と西洋医学の良い所を組み合わせた健康本です。癒す心、治る力―自発的治癒とはなにかはワイル博士の全てが盛り込まれた本であり、ナチュラル・メディスン
は病気毎にどうしたらよいか具体的に記述してある実践健康本です。ハーバード大学医学部卒の薬用植物の世界的権威ですので、が書いた、しっかりした理論に裏打ちされた本ですが、文才も豊かで内容も大変おもしろく、読んでいるだけでも健康になったような錯覚すら起こります。
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50歳を超えても30代に見える生き方の著者は提唱するゴボウ茶健康法が有名になりテレビ出演が多くなった南雲医師。個別具体的な健康法が書かれています。ほとんどが常識的なものですが、中にはゴボウ茶健康法や花粉症の直し方などは他には読んだことがないもの。花粉症は①マスクをつけない②口呼吸で花粉を取り込む③薬を一切つかわない④ごぼう茶を飲む⑤洟をすすったり目をかいたりしない、ことを提唱しています。対処療法でなく、根治することを目的としていますね。この著者この方法で花粉症がなくなったと書いていますが、自然とこの⑤点を守る生活をしているからか、酷かった花粉症が最近軽くなりました。ただし、これが理由か、他の本に書かれている健康法を守っているおかげかは不明です。また、ゴボウ茶の効用がこの本どおりか、最近病気をしていないためその効果の程はわかりませんが、お茶としてとにかくおいしい。ごぼう茶の作り方、この本でも紹介されていますが、本当におすすめです。
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前述の南雲医師の若さもすごいですが、この春山医師はもっとすごい。健康法は健康を保つことが目的なだけにその効果の程が短期間で実感できるものではありませんが、71歳でこの容貌であることが、春山医師の健康法を立証していると思いました。「脳内革命」でベストセラーになった著者の最新作が新脳内革命～春山茂雄７１歳！ 体内年齢２８歳のレシピ～です。レシピとありますが、健康食のレシピではなく、病気にならずに健康を保つためのアドバイスが列挙されています。東大出の医師ですが、実家が東洋医学の医家であったため、西洋医学と東洋医学を融合させた記述がされています。日本のアンドリューワイルですね。
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病気にならない生き方はアインシュタイン医科大学の新谷医師の著。胃腸内視鏡検査の世界的権威であり、30万例以上の胃腸内視鏡検査を通じて著者が発見した、体に良いものと悪いものを独特な視点で論じいます。乳製品は人間にとって有毒であり、また酒は百害あって一利なしと断じています。また、充分な水分の重要性、スポーツドリンクの有害性、生のフルーツの自然治癒力など、他のよくある健康法とはあきらかに一線をかしています。
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複数の医師が推奨する健康法をまとめてお手軽に知るなら非常識の医学書
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免疫力を高める生活―健康の鍵はミトコンドリアが握っているは東大出で日本免疫病治療研究所会長である西原医師による著。『免疫力を高めるのに一番重要なのは、少しでもばい菌を体に取り込まないこと』という切り口で健康法を説いているのが特徴です。がんも心臓病も、口呼吸と骨休みと腸の冷えが重なったときに起こると断じています。ちなみに骨休みとは横になってしっかり骨を休めることを指し、日中立っていることで重力に逆らって疲弊している骨にしっかり休養をとらせる必要があると主張しています。
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人は誰でも「元気な100歳」になれる 長寿遺伝子活性化の秘訣は慶応大学の教授で日本抗加齢医学会副会長が書いた本。100歳を超えたの人にインタビューを行い、その人たちのライフスタイルから健康に寄与する生活習慣を抽出しています。従い、カバーしている範囲は食生活や運動だけにとどまらず、気持ちの持ち方や生き方なども触れています。
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